Здоровье - Общественного Здравоохранения - Медитировать ваш путь к здоровью - и здоровью сбережения уход
Brain | Просмотров: 773
Преимущества медитации были научно проверены исследователями. Они обнаружили, что он улучшает общее состояние здоровья, в результате чего здоровье сбережения уход .
Медитация практикуется на протяжении веков. Улучшение внимания, осознанности и релаксации всего приходят на ум при созерцании преимущества медитации.
Эти преимущества были научно подтверждены исследованиями по медитации&амп;физические и психологические последствия. Исследователи обнаружили, что положительные результаты Дон и rsquo;т требует много времени или курс обучения—хорошая новость для тех из нас, кто ведет напряженный, напряженной жизни.
Поднять moodJust четыре сессии медитации заметно улучшились одной учебной группы–это настроение. Другая группа слушала аудио книги, которые также улучшили свое настроение. Но возвращаются только те, кто занимается медитацией снижение тревожности и усталости и повышенной внимательности, преимущества, ранее наблюдавшихся только в долгосрочных медитирующих.
Медленное изучение клеточного agingAnother показали, что медитация может также помочь замедлить клеточное старение. Некоторые типы медитации, как представляется, фактически удлинить теломеры за счет увеличения гормонов, которые регулируют поддержание теломер, в то время как снижение психического напряжения и создание положительного психологического настроя.
Сохранить здоровье dollarsMeditation помощи могут также воспользоваться нашей перегруженной медицинской системы. В последние пять лет канадский исследовании сравнивали расходы на здравоохранение из тех, кто практиковали Трансцендентальную медитацию (ТМ), чтобы подобных людей, которые не медитируют. После одного года практики медитации, расходы на здравоохранение сократились на 11 процентов для созерцателей. Но после пяти лет, созерцателей и rsquo; расходы на здравоохранение за впечатляющие 28 процентов.
Медитировать в течение всего 20 минут в день может обеспечить положительные преимущества для здоровья . Смотрите и ldquo;сохранить медитации верх разума.. »из